2021年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.6 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 15日:
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1569 kcal
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脂質: 41.00g | たんぱく質: 46.67g | 炭水化物: 147.92g.
朝食: Plattpfirsich, Espresso, REWE Bio Hafermilch. 昼食: Erdnüsse, Alpro Sojadrink - Light, Rapsöl, REWE Bio Räucher Tofu, Zitronensaft, Sojasoße, Zucchini, Knoblauch, Konjaknudeln, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet). 夕食: Basmati-Reis (Gekocht), Weintrauben, Hengstenberg Knax Gewürzgurken, Sojasoße, Knoblauch, Erdnusssoße, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Riesling, Olivenöl, Hokkaido Kürbis. 軽食/その他: Ja! Körniger Frischkäse, Ülker Clip Sesam-Sticks, Cocktailtomaten. もっと...
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2473 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 45 分, ステッパー - 55 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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