2021年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 15日:
|
1260 kcal
|
脂質: 54.70g | たんぱく質: 58.69g | 炭水化物: 89.78g.
朝食: Ашан Киви, Чай, Здоровая Еда Лук Репчатый Сушеный, ВкусВилл Перец Чёрный Молотый, Жареное Яйцо, Соль, Ашан Сыр Российский 50%, Запеченные или Жареные Креветки, Dorblu Сыр с Плесенью, Хлебец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Растворимый Кофе (из Порошка), Корица, Лимон. 昼食: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Здоровая Еда Лук Репчатый Сушеный, Сливочное Масло, Картошка Вареная, Cooking Творожный Сыр, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая. 夕食: Крымский Погребок Вино Столовое Сухое Красное. 軽食/その他: Приморский Кондитер Шоколад Молочный "Шиковлад", Любятово Печенье Топленое Молоко, Чай. もっと...
|
|
1819 kcal
|
運動:
スクワット - 1 分, 腹筋 - 1 分, 階段昇降 - 2 分, 休憩 - 15 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|