2021年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 14日:
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2031 kcal
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脂質: 52.90g | たんぱく質: 162.26g | 炭水化物: 168.67g.
朝食: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, ご飯. 昼食: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, ご飯. 夕食: ミネストローネ, TAKARA 焼酎ハイボール, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: 丸京製菓 塩まんじゅう, やおきん うまい棒 やさいサラダ味, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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