2021年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 13日:
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1302 kcal
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脂質: 72.38g | たんぱく質: 46.27g | 炭水化物: 136.37g.
昼食: Zeytin, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Yumurta, Hünnap, Avokado, Salatalık, Mayaköy Siyez Ekmeği, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytinyağı, Domatesler. 夕食: Kırmızı Lezzetli Elma, Serel Tahin, İncir. 軽食/その他: Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Badem, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı. もっと...
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744 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 50 分, Samsung Health - 23 時間 10 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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