|
Сегодня, 13.09.2021г., ровно 3 месяца, как я начала следить за своим питанием. Всем привет! Меня зовут Ирина, мне 48 лет, я - жена, мама и бабушка, которая психанула и решила выглядеть лучше. Начала с веса 94кг при росте 163, на сегодняшний день сбросила 14кг. Питаюсь 2 раза в день (завтрак, ужин). Какой-то определенной диеты не придерживаюсь, но, как показывает практика, спокойно обхожусь без круп, хлеба и картофеля. Возможна критика, но мне так комфортно (пока). В конечной цели хочу весить 60кг, но буду смотреть по общему состоянию. С интересом смотрю ваши фото, очень удобно, когда они подписаны. Также приятно читать комменты, которые воодушевляют и веют добротой. Продолжаем работать над собой! Всем выдержки и успехов в достижении своей цели!
|
79.7 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 13日:
|
1180 kcal
|
脂質: 61.49g | たんぱく質: 71.76g | 炭水化物: 89.47g.
朝食: Клуб Сыра Сыр Айвенго 45%, Білоцерківський Творог 0%, Яблоко, Winway Финик с Косточкой. 夕食: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Жареное Яйцо без Жира, Шашлык из Свинины, Фасоль Стручковая. 軽食/その他: Жайвір Конфета Like на Фруктозе со Стевией, Ферма Кефир 2,5%. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|
 コメント
У нас с вами рост один 163 см) Вы большая молодец с большого веса и уже 14 кг сбросили!
2021年 09月 13日 投稿者: oksilaki
|
Oksilaki, спасибо большое!
2021年 09月 13日 投稿者: ★Ирина★
|
Вы молодчинка, всё получиться, главное желание,я в первые 3 месяца скинула 19 кг,а сейчас топчусь на месте
2021年 09月 13日 投稿者: larisabiluk1522
|
Larisabiluk1522, вот за это и переживаю... Труд умственный, про спортзал пока серьезно не думала..
2021年 09月 13日 投稿者: ★Ирина★
|
Я целенаправленно не занималась спортом. Сначала потому что не могла/не умела контролировать свой аппетит и что бы избежать зажоров,сейчас решила дойти до нужного мне веса,а после уже заниматься композицией тела. В общем,как говориться,худела лёжа на диване)
2021年 09月 13日 投稿者: irinairina0000
|
2021年 09月 13日 投稿者: ★Ирина★
|
Не-не,это не совет) просто делюсь своим опытом)
2021年 09月 13日 投稿者: irinairina0000
|
Вы умница!! Так держать! А вот у меня жоры ночные))) и 5 кг..никак Прям синдром не здоровый в одно и тоже время(((
2021年 09月 16日 投稿者: Valentina.dymytrova
|
Валентина, Ваш вес - моя мечта! Наслаждайтесь и не надо зацикливаться (если что). А вечерние жоры и меня посещают иногда. Потом "сжираю" себя морально. Но...это потом...
2021年 09月 18日 投稿者: ★Ирина★
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|