2021年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.1 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 13日:
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833 kcal
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脂質: 42.98g | たんぱく質: 62.03g | 炭水化物: 50.97g.
朝食: 黑咖啡, 牛奶, 福源 花生醬, 白吐司. 昼食: 控肉, 酪梨. 夕食: 蛤蜊/蜆, 白飯, 控肉, 地瓜葉, 絲瓜, 蝦仁, 紅蘿蔔, 炒雞蛋（整個）, 小黃瓜. 軽食/その他: 無糖豆漿. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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