2021年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 13日:
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3522 kcal
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脂質: 118.49g | たんぱく質: 412.14g | 炭水化物: 205.41g.
朝食: 干し芋, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 昼食: ゆで卵, マイプロテイン スローリリースカゼイン, 干し芋, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック. 夕食: クルミ, ささみ. 軽食/その他: バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ BCAA, サケの魚油, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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