2021年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 13日:
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1743 kcal
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脂質: 28.33g | たんぱく質: 55.87g | 炭水化物: 313.35g.
朝食: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, あんこ, 味噌汁, ご飯, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, あんこ. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: オクラ, 味噌汁, ご飯, エスフーズ こてっちゃん 牛もつ鍋 味噌味. もっと...
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2288 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 39 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 31 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 通勤 座る - 1 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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