2021年 09月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
58.3 kg これまでの減量分: 14.2 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1607 kcal 脂質: 59.15g | たんぱく質: 89.20g | 炭水化物: 179.75g.   朝食: Banana Prata, Café Expresso, Biscoito Casadinho. 昼食: Tangerinas, Farofa, Músculo Bovino, Pronto Light Couve Flor Gratinada, Feijão Preto Cozido, Pronto Light Espinafre Refogado. 夕食: Koni Store Harumaki de Camarão, Danubio Cream Cheese Tradicional, Sashimi de Salmão, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades). 軽食/その他: Doce de Leite, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Docinho Romeu e Julieta, Vitória Uva. もっと...
1792 kcal 運動: 走る(ジョギング) - 時速8km - 52 分, 休憩 - 15 時間   8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に0.7 kg減量中

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