|
夜8:00までに夕食しっかり食べることが夜つまみ食いをしないキーポイントになると感じる。
|
63.1 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 12日:
|
1030 kcal
|
脂質: 30.08g | たんぱく質: 68.45g | 炭水化物: 127.38g.
朝食: なし, モロヘイヤ, 玉ねぎ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, あじの干物, チーズパン, 炊き込みご飯, 生卵, 東海漬物 キムチ こくうま. 昼食: チーズパン, 肉野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 玉ねぎ, セブンイレブン コールスローサラダ, そば（調理済み）. もっと...
|
体重に変化ありません
|