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体脂肪率 26.4%
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51.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 12日:
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1507 kcal
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脂質: 46.65g | たんぱく質: 64.44g | 炭水化物: 180.48g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ニッポンハム ロースハム, CGC とろけるスライスチーズ, 目玉焼き, ジャム（微糖）, 牛乳, Pasco 超熟5枚. 昼食: ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%, ご飯. 夕食: 梅干し, オクラ, 鶏むね肉(皮なし), キリンビール 一番搾り, ご飯, 麻婆豆腐. 軽食/その他: ヤマザキナビスコ チップスターうすしお味. もっと...
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1322 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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