2021年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
48.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 11日:
|
777 kcal
|
脂質: 43.65g | たんぱく質: 64.37g | 炭水化物: 29.24g.
朝食: Café, Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g), Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast. 昼食: Abobrinha Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Batata Baroa. 軽食/その他: Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Tirol Queijo Mussarela (18g), Café, Cacau Show Chocolate Ao Leite com Castanha de Caju. もっと...
|
|
1794 kcal
|
運動:
掃除 - 4 時間, 座る - 2 時間, 立つ - 2 時間, 浴びる - 15 分, アイロン - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 20 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|