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Minta di surplusin 🤭
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64.7 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 11日:
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1824 kcal
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脂質: 69.71g | たんぱく質: 139.49g | 炭水化物: 200.75g.
朝食: Tropicana Slim Madu, Alpukat, Sari Roti Roti Gandum, Delfi Hot Cocoa. 昼食: Telur Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Rumah Makan Sederhana Lontong, Tropicana Slim Santan, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). 夕食: Ikan Lele, Telur Rebus, Paha Ayam, Nasi Putih, Hati Ayam, Ampela. 軽食/その他: Tropicana Slim Strawberry Jam, Sari Roti Roti Gandum. もっと...
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1970 kcal
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運動:
Zumba - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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