2021年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 11日:
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1953 kcal
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脂質: 38.45g | たんぱく質: 166.63g | 炭水化物: 155.03g.
朝食: 鶏の胸肉（皮なし）, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 白米, 味噌汁, ピーマン, さば缶. 昼食: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, ご飯. 夕食: 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み, よっちゃん食品 カットよっちゃん, なとり まるごとあたりめ, 宝酒造 焼酎ハイボール 強烈塩レモンサイダー割り, タカラ 焼酎ハイボール, ファミリーマート やげん軟骨焼き, キリンビール 淡麗 プラチナダブル, セブンイレブン 若鶏肝しぐれ煮, タコ. 軽食/その他: マイプロテイン プロテイン, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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