2021年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 10日:
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1379 kcal
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脂質: 65.38g | たんぱく質: 45.38g | 炭水化物: 149.72g.
朝食: Gün Kurusu, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Yayla Keten Tohumu. 昼食: Tam Buğday Ekmeği, Everfresh Sade Tofu, Öncü Domates ve Biber Karışık Salça, Zeytinyağı, Domatesler, Metro Chef Vegan İçli Köfte. 夕食: Muz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Serel Tahin. 軽食/その他: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, İceberg Marul, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık. もっと...
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753 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 50 分, Samsung Health - 23 時間 10 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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