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体脂肪率 25.4%
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50.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 10日:
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1414 kcal
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脂質: 36.15g | たんぱく質: 69.86g | 炭水化物: 203.89g.
朝食: ニッスイ いか天ぷら 天つゆかけ, ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%, ご飯. 昼食: ニッスイ いか天ぷら 天つゆかけ, マルハニチロ食品 さば水煮, バナナ, ご飯. 夕食: 生卵, モロヘイヤ, ほうれん草のごま和え, 木綿豆腐, 鶏胸肉, ご飯. 軽食/その他: 大和製菓 味カレー. もっと...
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1492 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 26 分, 休憩 - 16 時間 4 分, 睡眠 - 7 時間, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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