2021年 09月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 10日:
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1889 kcal
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脂質: 42.75g | たんぱく質: 171.34g | 炭水化物: 190.80g.
朝食: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉(皮なし), 目玉焼き, 白米. 昼食: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉(皮なし), 炒り卵, 白米. 夕食: 宝酒造 琉球ハイボール チューハイ, ピーマン, さば缶. 軽食/その他: でん六 ポリッピー スパイス, ローソン おにぎり さけ, マイプロテイン プロテイン, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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