2021年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 9日:
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1461 kcal
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脂質: 35.69g | たんぱく質: 150.45g | 炭水化物: 138.02g.
朝食: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ULTORA プロテインパウダー チョコレート, Quaker オートミール, 釜揚げしらす, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), 東洋ライス ロウカット玄米, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), リケン うま塩ドレッシング. 夕食: リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン しらす干し, タカノフーズ 絹美人, ULTORA プロテインパウダー チョコレート. 軽食/その他: 東洋ライス ロウカット玄米, バナナ. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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