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体脂肪率 26.8%
◎ヨガ１時間🧘♀️◎
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51.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 9日:
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1395 kcal
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脂質: 34.74g | たんぱく質: 70.08g | 炭水化物: 175.22g.
朝食: トップバリュー チキンナゲット, 目玉焼き, 生協 豆腐とわかめの味噌汁, ご飯, バナナ, なめこ. 昼食: 一正蒲鉾 生ちくわ, ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%, ご飯. 夕食: キリンビール 一番搾り, ゆで卵, 生協 豆腐とわかめの味噌汁, マヨネーズ, 鶏の胸肉. 軽食/その他: ブルボン ルマンド. もっと...
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1392 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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