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まずまずかな
私は9月末には、体重59.9㌔、体脂肪率32%になっている！
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62.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 8日:
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1602 kcal
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脂質: 49.40g | たんぱく質: 64.94g | 炭水化物: 231.98g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, バナナ, グリーンスムージー, 食パン, コープ 低温殺菌牛乳, カフェオレ. 昼食: ご飯, アメリカブドウ, オリジン弁当 9種の野菜ポタージュ, 生野菜, セブンイレブン デミグラスソースのハンバーグ. 夕食: 緑茶, 調理したカボチャ, ご飯, 野菜炒め, 卵, 焼き魚, マルちゃん ワンタンスープ. 軽食/その他: 糖蜜, バナナ, ゼリー, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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