2021年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 8日:
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856 kcal
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脂質: 20.83g | たんぱく質: 62.66g | 炭水化物: 107.80g.
朝食: Scrambled Egg, Latte Coffee, Flour Tortilla, Grapefruit Juice. 夕食: Potato (with or Without Peel), Tuna in Water (Canned), Cooked Green String Beans, Red Onions, Cos or Romaine Lettuce . もっと...
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2525 kcal
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運動:
Intense Rowing 🚣♂️ Session 2 (5,000m) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 腹筋 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 5 分, 🚣 7K Row - 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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