2021年 09月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 7日:
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1850 kcal
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脂質: 36.80g | たんぱく質: 211.51g | 炭水化物: 160.75g.
朝食: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ハローズセレクション 低脂肪, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ライスアイランド オートミール. 昼食: エキストラバージンオリーブオイル, 卵焼き, ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: 豚汁, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, かつおのたたき. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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2876 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 46 分, 休憩 - 15 時間 59 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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