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体脂肪率 26.6%
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51.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 7日:
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1133 kcal
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脂質: 13.28g | たんぱく質: 51.33g | 炭水化物: 181.92g.
朝食: 寿がきや食品 スガキヤラーメン. 昼食: バナナ, ニッスイ 太ちくわ, ご飯, ミツカン 納豆 梅風味黒酢たれ. 夕食: タコ, マグロ, だいこん, タカノフーズ 絹美人, ニッスイ 太ちくわ, キリンビール 一番搾り, モロヘイヤ. もっと...
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1522 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 26 分, 休憩 - 16 時間 4 分, 睡眠 - 7 時間, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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