2021年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 6日:
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891 kcal
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脂質: 39.01g | たんぱく質: 59.14g | 炭水化物: 75.11g.
朝食: Scrambled Egg, Latte Coffee, Flour Tortilla, Grapefruit Juice. 昼食: Cashew Nuts , Beef Broth, Bouillon or Consomme. 夕食: Baked or Broiled Fish, Spinach Salad, Salad Dressing, Red Onions. もっと...
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2449 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 🚣 Facile 2,500m - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 腹筋 - 15 分, Intense Rowing 🚣♂️ Session 1 (5,000m) - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 45 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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