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体脂肪率 26.7%
●セルフ筋トレ●
7分タオルトレーニング
美姿勢菱形筋トレーニング
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51.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 6日:
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1192 kcal
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脂質: 31.21g | たんぱく質: 47.82g | 炭水化物: 141.60g.
朝食: コーヒー, 牛乳, QBB うすぎりスライスチーズ, セブンイレブン バナナマフィン, ニッスイ おいしいものをちょっとだけ, ご飯. 昼食: 丸文株式会社 やわらか揚げ, ホクト ぶなしめじ, ニッスイ おいしいものをちょっとだけ, ご飯, キムチ, タカノフーズ きぬごし豆腐. 夕食: ブルドックソース お好みソース, 日清製粉 強力粉, キャベツ炒め, キリンビール 淡麗, ニッスイ おいしいものをちょっとだけ, 目玉焼き, ご飯. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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