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9/1〜9/3
半身浴20分❌３
333入浴❌3
⭐️みおの女子トレ18分
ブスミの脚が太くならない有酸素12分
⭐️⭐️UPPS美脚ヨガ🧘♀️60分
水木金終了
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47.6 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 4日:
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1128 kcal
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脂質: 37.65g | たんぱく質: 84.10g | 炭水化物: 109.90g.
朝食: ファミリーマート チーズ入り国産鶏サラダチキン, ライザップ サラダチキンバー. 昼食: モスバーガー チキンアボカドご飯 ご飯半分. 夕食: ナチュラルローソン 温泉たまご, ニッポンハム ロースハム, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ナチュラルローソン もち麦ごはん. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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