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体脂肪率 26.5%
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51.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 2日:
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1359 kcal
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脂質: 39.38g | たんぱく質: 80.19g | 炭水化物: 172.03g.
朝食: セブンイレブン 絹とうふ, モロヘイヤ, あづま食品 あおさのりたれ, ニッスイ おいしいものをちょっとだけ, まいたけ, コーヒー, ご飯, 味噌汁, わかめ. 昼食: リンガーハット 長崎ちゃんぽん. 夕食: ローソン ひじき煮, キャベツ, 鶏の胸肉, ミツカン 納豆 梅風味黒酢たれ. 軽食/その他: 亀田製菓 ぽたぽた焼. もっと...
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1355 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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