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97.35
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97.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 2日:
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2003 kcal
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脂質: 36.38g | たんぱく質: 217.52g | 炭水化物: 202.28g.
朝食: Batata Doce, Banana Prata, Clara de Ovo Cozida, Integralmedica Whey 100% Pure Morango. 昼食: Vagem Cozida, Aipim (Cozido), Peito de Frango. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados, Banana Prata, Contra-filé, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Integralmedica Whey 100% Pure Morango. もっと...
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3324 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 20 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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