2021年 09月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 1日:
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1412 kcal
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脂質: 35.03g | たんぱく質: 94.41g | 炭水化物: 160.94g.
朝食: Vinho Cabernet Sauvignon, Nestlé Cacau em Pó 100%, Piracanjuba Leite UHT Integral, Sadia Blanquet de Peru (20g), Quatá Queijo tipo Cottage, Bauducco Pão de Forma Integral. 昼食: Piracanjuba Leite UHT Integral, Iogurte Semidesnatado Mari, Naturale Granola Frutas Light, Costa Sul Kani Kama, Açúcar, Gohan. 夕食: Vitafor Whey Fort , Alpes Chocolate Amargo Zero Açúcar, Sadia Blanquet de Peru (20g), Nestlé Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abacaxi, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto, Bimbo Rap 10 Muito Fit. 軽食/その他: Pão de Forma Integral, Blanquet de Peru (20g), Queijo tipo Cottage, Abacaxi, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. もっと...
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2111 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 47 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 8 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 6 時間. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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