2021年 09月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 1日:
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1205 kcal
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脂質: 30.79g | たんぱく質: 65.54g | 炭水化物: 163.27g.
朝食: Scrambled Egg, Latte Coffee, Grapefruit Juice, Flour Tortilla. 昼食: Smoked or Cured Ham, Latte Coffee. 夕食: Shrimp with Rice and Vegetable (Frozen Meal). もっと...
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2302 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 腹筋 - 15 分, Intense Rowing 🚣♂️ Session 1 (5,000m) - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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