2021年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 31日:
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1099 kcal
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脂質: 41.86g | たんぱく質: 69.82g | 炭水化物: 110.60g.
朝食: Scrambled Egg, Flour Tortilla, Latte Coffee, Grapefruit Juice. 昼食: Grapefruit Juice, Ham (Center Slice, Cured) , Flour Tortilla. 夕食: Red Onions, Cooked Green String Beans (from Fresh), Potato, Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Tuna in Water (Canned). もっと...
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2289 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 腹筋 - 15 分, Intense Rowing 🚣♂️ Session 2 (5,000m) - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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