2021年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 30日:
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2067 kcal
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脂質: 33.22g | たんぱく質: 190.97g | 炭水化物: 179.51g.
朝食: マイプロテイン プロテイン, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 永谷園 お茶漬け海苔, 白米. 昼食: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, 白米. 夕食: なとり まるごとあたりめ, よっちゃん食品 カットよっちゃん, タカラ 焼酎ハイボール, 焼酎, タコ, ピーマン, 味噌汁, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: 三幸製菓 雪の宿, ローソン おにぎり さけ, マイプロテイン プロテイン, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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