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体脂肪率 26.4%
●セルフ筋トレ●
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51.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 28日:
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1488 kcal
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脂質: 37.26g | たんぱく質: 62.33g | 炭水化物: 182.34g.
朝食: サイゼリア コーンスープ, 目玉焼き, バナナ, ニッポンハム ロースハム, CGC とろけるスライスチーズ, コーヒー, 牛乳, 全粒粉の食パンのトースト. 昼食: ニンジン, 薄切りハム, きゅうり, サントリー プレミアムモルツ, ニッスイ おいしいものをちょっとだけ, 寿がきや食品 冷しラーメン. 夕食: CO-OP オムライス, 目玉焼き. 軽食/その他: 岩塚製菓 黒豆せんべい. もっと...
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1347 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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