2021年 08月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 27日:
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1778 kcal
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脂質: 55.18g | たんぱく質: 95.98g | 炭水化物: 188.12g.
朝食: Iogurte Semidesnatado Mari, Tirol Leite Semidesnatado, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos. 昼食: Mexerica, Tomates, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Perdigão Hambúrguer Perdigão, Pão Francês, Profit Whey. 夕食: Pizza de Carne e Vegetais (36 cm), Pizza Portuguesa, Pizza com Carne e Fruta, Vinho Cabernet Sauvignon. 軽食/その他: Maçãs Fuji, AdeS Ades Original Zero. もっと...
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2221 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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