みどたんの日記, 2014年 03月 13日

2014年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

49.3 kg これまでの減量分: 4.2 kg. 残り: 4.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 13日:

1423 kcal

脂質: 65.01g | たんぱく質: 52.51g | 炭水化物: 152.18g. 朝食: セブンイレブンたまごサラダロール. 昼食: チャーハン, 麻婆豆腐, チャーハン. 夕食: セブンイレブンおにぎりかやく御飯, ファミリーマートモンブランケーキ. 軽食/その他: コーヒー　砂糖入り. もっと...

1829 kcal

運動: 入浴 - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 座る - 7 時間, デスクワーク - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中


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