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体脂肪率 26.3%
●セルフ筋トレ●
ベルトで背中・肩周り美姿勢トレーニング
9分×2セット
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52 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 27日:
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1276 kcal
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脂質: 34.71g | たんぱく質: 54.09g | 炭水化物: 196.09g.
朝食: ニッスイ おいしいものをちょっとだけ, プリマハム 香薫, コーヒー, ご飯, 味噌汁, 牛乳, ゼスプリ グリーンキウイ, 卵焼き. 昼食: ミートスパゲッティ. 夕食: 大塚食品 RICE FREE 野菜を味わう中華あんかけ, ニッスイ おいしいものをちょっとだけ, トップバリュ むし中華めん. もっと...
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1368 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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