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体脂肪率 27.1%
●筋トレ●
ブルガリアンスクワット
寝転んで、足を伸ばし、床から天井へ伸ばしたまま上げ下げするエクササイズ
つま先、足開きスクワット
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51.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 23日:
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1393 kcal
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脂質: 35.40g | たんぱく質: 58.73g | 炭水化物: 188.81g.
朝食: 海苔, ご飯. 昼食: サントリー ザ・プレミアムモルツ, ニッスイ 太ちくわ, 豚ひき肉（焼いた）, イチビキ 赤だしみそ, CGC そうめん 北海道産小麦粉 100%使用. 夕食: サントリー ザ・プレミアムモルツ, 吉野家 豚丼の具, ご飯. 軽食/その他: チョコレートウェーハス, バニラアイスクリーム. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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