2021年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 23日:
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2796 kcal
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脂質: 133.06g | たんぱく質: 116.06g | 炭水化物: 292.11g.
朝食: オリーブオイル, 水野商店 桜こえび, イオン株式会社 素煎りアーモンド, おかめ納豆 おかめ仕立て, Quaker オートミール, 鶏胸肉(皮なし), きゅうり, ブロッコリ. 昼食: ファミリーマート マンゴーミルク, トロピカーナ エッセンシャルズ マルチビタミン, オリーブオイル, 森永 ビビダス 脂肪0, おかめ納豆 おかめ仕立て, Quaker オートミール, 鶏胸肉(皮なし), パプリカ, ブロッコリ. 夕食: ザバス ウェイトアップ, 株式会社STIエナック さばの塩焼, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン 豆とひじきのサラダ, セブンプレミアム 牛肉とだしのうま味が利いた 肉じゃが, 花王 ヘルシア緑茶. もっと...
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2208 kcal
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運動:
クロストレーナー - 9 分, 料理 - 20 分, 腹筋 - 25 分, 掃除 - 30 分, 勉強 - 4 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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