2021年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 23日:
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1914 kcal
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脂質: 34.66g | たんぱく質: 186.66g | 炭水化物: 214.80g.
朝食: マイプロテイン プロテイン, DHC マルチビタミン, 伊藤園 毎日1杯の青汁, ご飯, 永谷園 お茶漬け海苔. 昼食: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, 白米. 夕食: 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み, なとり まるごとあたりめ, 焼酎, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, テーブルマーク さばの味噌煮. 軽食/その他: 山崎製パン ひとくち和菓子 白大福, ローソン おにぎり さけ, マイプロテイン プロテイン, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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