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体脂肪率 27.7%
●my筋トレ● 二の腕10分
夕食 旦那当番
カチャトーラ ピーマン🫑と半平炒め物
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52.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 19日:
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1458 kcal
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脂質: 27.27g | たんぱく質: 94.84g | 炭水化物: 185.19g.
朝食: ごま油, 鮭, 焼きなす, ご飯, 餃子. 昼食: イチビキ 国産しょうゆ, 内堀醸造 臨醐山黒酢, ごま油, わかめ, 豆腐, 吸い物, もやし, オクラ, ご飯, 鶏むね肉(皮なし). 夕食: キリンビール 一番搾り, ご飯, ぶなしめじ, 調理した玉ねぎ, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, 鶏の胸肉（皮なし）, 紀文食品 たこ天, ピーマン. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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