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体脂肪率 27.3%
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52.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 21日:
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1294 kcal
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脂質: 21.29g | たんぱく質: 58.40g | 炭水化物: 154.17g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, コーヒー, 牛乳, アボカド, 鶏むね肉(皮なし), パスコ 超熟8枚切り, キューピー あらびきマスタード. 昼食: サントリー 角ハイボール, パプリカ, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, ご飯, にんにく. 夕食: 枝豆, 生協 豆腐とわかめの味噌汁, キリンビール 一番搾り, ご飯, 鮭. もっと...
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1381 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間, ウォーキング - 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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