2021年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.2 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 20日:
|
1565 kcal
|
脂質: 50.74g | たんぱく質: 29.56g | 炭水化物: 116.19g.
朝食: Ener Bio Hafermilch , Alpro Light Soja Cuisine, Espresso. 昼食: DM Magnesium , Zwiebeln, Gekochter Mangold, Alpro Cuisine Soya, Nudeln (Gekocht). 夕食: Pinienkerne, Avocado, Gebratener Tofu, Chef Select Balsamico Salat-Dressing, Gemischter Salat, Möhren, Chardonnay. 軽食/その他: Edeka Hummus Pikant, King Cuisine Hummus Trio Rote Beete, Kühne Gurken, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten. もっと...
|
|
3046 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 1 時間, ステッパー - 53 分, エアロバイク (ばいく) - 45 分, 休憩 - 13 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|