2021年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.1 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 20日:
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1570 kcal
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脂質: 50.23g | たんぱく質: 132.62g | 炭水化物: 148.53g.
朝食: Savas プロテイン, キッコーマン 調整豆乳. 昼食: 伊藤ハム サラダチキン プレーン, ローソン おにぎり 日高昆布, セブンイレブン ゆで卵. 夕食: Savas プロテイン, キッコーマン 調整豆乳, セブンイレブン カニ風味かまぼこ, 豆腐, 生卵, セブンイレブン わかめ蕎麦. 軽食/その他: 大塚製薬 カロリーメイト チョコレート味. もっと...
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2135 kcal
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運動:
腹筋 - 35 分, 走る - 時速10km - 40 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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