2021年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 20日:
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2095 kcal
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脂質: 51.24g | たんぱく質: 64.43g | 炭水化物: 337.34g.
朝食: 卵焼き, 味噌汁, ご飯, あんこ, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. 昼食: ご飯. 夕食: バニラアイスクリーム, どら焼き, チャーハン. もっと...
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2309 kcal
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運動:
稽古指導 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 通勤 座る - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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