2021年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 19日:
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1127 kcal
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脂質: 42.40g | たんぱく質: 55.38g | 炭水化物: 128.99g.
朝食: Simple Truth Organic Coconut Sugar, Laird Superfood Unsweetened Creamer, Chicken or Turkey, Potatoes and Vegetables (Mixture), Coffee (Brewed From Grounds) . 昼食: Publix Red Seedless Grapes, Planters Cashews with Sea Salt . 夕食: Simple Truth Organic Coconut Sugar, Laird Superfood Unsweetened Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Nigerian Stew, White Rice (Long-Grain, Cooked) . 軽食/その他: Plum, Simply Nature Organic Classic Hummus, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Aquafina Water (16.9 oz). もっと...
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2124 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, タエ・ボー (Tae Bo) - 40 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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