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体脂肪率 27.4%
●筋トレ30分●
腹筋足おき、ひねり左右 ブルガリアンスクワット
夕食 旦那餃子11個🥟
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52.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 18日:
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1363 kcal
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脂質: 33.55g | たんぱく質: 34.62g | 炭水化物: 205.13g.
朝食: キューピー マヨネーズ, ケチャップ, 卵焼き, きゅうり, QBB うすぎりスライスチーズ, Pasco 超熟10枚. 昼食: 丸亀製麺 野菜かき揚げ, 丸亀製麺 れんこん天, 丸亀製麺 かけうどん 並. 夕食: 餃子, キリンビール 一番搾り, ご飯. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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