2021年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 19日:
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2091 kcal
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脂質: 43.67g | たんぱく質: 169.91g | 炭水化物: 172.67g.
朝食: DHC マルチビタミン, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 吸い物, こんにゃく, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, 白米. 昼食: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, 白米. 夕食: TAKARA 焼酎ハイボール, ハイボール, 味噌汁, キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: マイプロテイン プロテイン, ぼんち おじゃこ揚げ, みたらし団子, 柏餅, 三幸製菓 ミニサラダ, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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