2021年 08月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.4 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 17日:
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2348 kcal
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脂質: 63.10g | たんぱく質: 174.52g | 炭水化物: 260.02g.
朝食: ご飯, 牛もも. 昼食: 千鳥屋本家 千鳥饅頭, 鶏のもも肉, マイプロテイン プロテイン, ご飯, 牛もも. 夕食: 温泉卵, しょうが焼き, 明治 ブルガリアヨーグルト 低糖, マイプロテイン プロテイン. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 千鳥屋本家 千鳥饅頭, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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2987 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 8 分, 休憩 - 14 時間 52 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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