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体脂肪率 27.7%
●筋トレ 30分強●
つま先上げ腹筋 捻り足伸ばし 腹斜筋 腕立て5回×2セット
夕食 しゃぶしゃぶ太郎
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52 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 16日:
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1251 kcal
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脂質: 45.38g | たんぱく質: 61.81g | 炭水化物: 128.81g.
朝食: ご飯, バナナ. 昼食: キリンビール 一番搾り, ミートスパゲッティ. 夕食: うずらの卵フライ, 白菜, もやし, 豆腐, エノキ, 豚ロース. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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