2021年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 16日:
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853 kcal
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脂質: 31.09g | たんぱく質: 58.61g | 炭水化物: 81.59g.
朝食: Café com Açúcar, Vigor Polenguinho, Marilan Magic Toast Integral. 昼食: Ovo Frito sem Gordura, Friboi Patinho Bife, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Alface. 夕食: Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango. 軽食/その他: Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Camponesa Creme de Leite, Ceifeiro Semente de Chia, Forno de Minas Folhado Banana com Canela, Café com Açúcar. もっと...
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1614 kcal
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運動:
アイロン - 25 分, 休憩 - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 2 時間, デスクワーク - 10 時間, 浴びる - 15 分, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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